Bolečina v spodnjem delu hrbta je prvi simptom različnih bolezni mišično-skeletnega sistema. Nenadni izbruhi bolečine v ledvenem delu lahko presenetijo vsakogar. Nato bomo ugotovili, kaj in kako jih zdraviti.
Vzroki in diagnoza
Spodnji del hrbta je najbolj ranljiv del hrbta pri ljudeh s sedečim načinom življenja. Navsezadnje nosi težo telesa med sedečim delom. Vzroki bolečine:
- osteohondroza;
- poškodbe;
- izboklina medvretenčnih diskov;
- stiskanje živcev;
- prekomerna telesna aktivnost (dvigovanje uteži);
- sedeče delo;
- prekomerno telesno težo.
Za začetek je treba izključiti patološke vzroke - različne bolezni vretenc. Če želite to narediti, morate obiskati zdravnika in opraviti pregled.
Huda boleča bolečina v spodnjem delu hrbta po poškodbi ali dvigovanju uteži je razlog za takojšnje posvetovanje s specialistom. Ta simptom lahko kaže na protruzijo ali hernijo medvretenčnih ploščic.
Za diagnozo največkrat zadoščajo rentgenske slike in pregled; v hujših primerih lahko zdravnik predpiše MRI. Z nepatološko bolečino se lahko spopadete sami.
Metode terapije
Zdravljenje bolečine v križu zahteva celovit pristop. Bolečina sama po sebi ni bolezen, ampak le njena posledica, zato je terapija usmerjena v odpravo vzroka nelagodja.
Za zdravljenje se uporablja kombinacija naslednjih metod:
- zdravljenje z zdravili;
- fizioterapija;
- Vadbena terapija in masaža;
- nošenje fiksirnega steznika.
Vsaka metoda ima številne značilnosti, ki so odvisne od natančne diagnoze. Težko je samostojno sestaviti učinkovit režim zdravljenja brez poznavanja natančne diagnoze, zato je posvetovanje z zdravnikom obvezno.
Zdravljenje z zdravili
Pred začetkom zdravljenja morate razumeti vzroke in naravo bolečine v ledvenem delu. Pri terapiji se uporabljajo:
- zdravila proti bolečinam;
- mazila za segrevanje;
- hondroprotektorji;
- vitamini.
Za hitro lajšanje bolečin lahko vzamete zdravila proti bolečinam. Nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo pri bolečinah v hrbtu. Terapevtski odmerek izbranega zdravila zadostuje za odpravo bolečine zmerne intenzivnosti približno 3-4 ure. Če vzroka nelagodja ne odpravite, se bo bolečina znova vrnila.
Grelna mazila pomagajo odpraviti otekline, saj spodbujajo lokalni krvni obtok. Nekatera zdravila v tej skupini vsebujejo anestetik, ki učinkovito odpravlja bolečino.
Mazila ali gele z nežnimi gibi nanesemo na prizadeto mesto, nato pa nežno vtremo.
Hondroprotektorji so zdravila, ki obnavljajo elastičnost hrustančnega tkiva. Predpisano za osteohondrozo ali za njeno preprečevanje. Za pospešitev okrevanja lahko uporabite tudi vitaminske dodatke.
Fizioterapija in masaža
V večini primerov so bolečine v hrbtu povezane bodisi s poškodbo bodisi s slabo cirkulacijo v tem predelu. Za obnovitev presnovnih procesov je priporočljiva fizioterapija.
Za bolečine v spodnjem delu hrbta so najpogosteje predpisani:
- magnetna terapija;
- elektroforeza;
- UHF;
- blatne aplikacije;
- segrevanje s parafinom.
Pri mišični napetosti in degenerativno-distrofičnih procesih v vretencih je dobro delovala elektroforeza z nikotinsko kislino ali drugim vazodilatatorjem.
Manualna terapija je še ena učinkovita metoda za odpravo bolečine in preprečevanje njene ponovitve. Masažo izvaja samo specialist, najmanjši tečaj je 10 postopkov.
Terapevtske vaje
Fizikalna terapija in vadbena terapija sta najboljša metoda za odpravo bolečine in preprečevanje njene ponovitve. Vaje se lahko izvajajo šele po ugotovitvi vzroka za nelagodje.
Telesna aktivnost je prepovedana med poslabšanjem osteohondroze, protruzije diska in hernije medvretenčnih ploščic v akutni fazi. V teh primerih preidejo na vadbeno terapijo šele po zdravljenju z zdravili.
Vaje lahko izvajate tako v rehabilitacijski sobi na kliniki kot doma. Doma se priporoča naslednji kompleks.
- "Čoln". S to vajo morate začeti trenirati, saj pripravi spodnji del hrbta za nadaljnje delo. Morate ležati na tleh z rokami, iztegnjenimi naprej. Ob izdihu dvignite prsni koš in medenico od tal, iztegnite roke in noge v različne smeri, ob vdihu pa spustite telo na tla.
- "Mačka". Postavite se na vse štiri, roke položite na tla neposredno pod prsi. Ob izdihu zaokrožite hrbet, pri vdihu se sprostite, hkrati pa se upognete v ledvenem delu.
- Dvig noge. Lezite na hrbet, roke iztegnite ob telesu, eno nogo pokrčite v kolenu. Počasi dvignite pokrčeno nogo čim višje. Izvedite 15-krat za vsako nogo.
- "Nihalo". Lezite na trebuh, položite roke za hrbet in primite gležnje. Čim bolj upognite spodnji del hrbta in zibajte telo.
- Lezite na hrbet, pokrčite kolena. Roke ovijte okoli nog, jih potegnite na prsi in zadržite v tem položaju 5 sekund.
Vsako vajo je treba izvesti 15-krat. Priporočljivo je izvajati vadbeno terapijo vsak dan. Ko se vaje začnejo zdeti prelahke, se lahko posvetujete z zdravnikom o obisku telovadnice. Krepitev hrbtnih mišic bo zmanjšala tveganje za ponovitev bolečine.
Pri hudih boleznih so priporočljivi posebni tečaji z rehabilitacijskim specialistom - kinezioterapija.
Netradicionalne metode zdravljenja
Ko razumete, kaj ponuja uradna medicina, se lahko osredotočite na alternativne metode zdravljenja. Ti vključujejo:
- akupunktura - vpliv igel na posebne točke telesa;
- apiterapija - zdravljenje s čebeljimi piki;
- hirudoterapija - zdravljenje s pijavkami.
Doma vam bo na pomoč priskočil igelni aplikator. To je podloga s konicami, na kateri morate ležati s spodnjim delom hrbta. Vpliv igel spodbuja lokalni krvni obtok in izboljša presnovne procese. Aplikator je indiciran za bolečine v mišicah in sklepih, nevralgijo in mišično napetost. Kupite ga lahko v kateri koli trgovini z medicinsko opremo.
Ljudska zdravila
Pri bolečinah v hrbtu v ledvenem delu lahko zdravljenje dopolnimo z ljudskimi zdravili. Tradicionalno se uporabljajo različni obkladki in vtiranja.
- Vzemite četrtino kozarca cvetov lila, prelijte 100 ml vodke, pustite dva tedna na temnem mestu. Izdelek uporabite za drgnjenje prizadetega mesta.
- S prsti pretlačite list belega zelja, ga namažite z medom in z njim namažite boleč hrbet. Na vrhu zavijte topel šal in pustite 4 ure.
- Korenino hrena zmeljemo, v enakem razmerju zmešamo z medom in nanesemo na spodnji del hrbta pod obkladek. Izdelek pustite delovati celo noč.
- Poprovo tinkturo nanesite na brisačo in temeljito zdrgnite spodnji del hrbta od spodaj navzgor. Priporočljivo je, da to storite pred spanjem; po drgnjenju je treba spodnji del hrbta ogreti.
- Vzemite žlico gorčice v prahu, dodajte enako količino vode in 2 veliki žlici rastlinskega olja. Mešanico nanesite na spodnji del hrbta, pritrdite z gazo ali elastičnim povojem. Po eni uri je treba sestavo sprati.
Obkladke je treba narediti enkrat na dan, drgnjenje - zjutraj in zvečer. Trajanje zdravljenja je najmanj 10 dni. Priporočljivo je kombinirati ljudska zdravila z masažo in fizikalno terapijo.
Kirurgija
Kirurški poseg je indiciran le v primerih napredovale osteohondroze, degenerativno-distrofičnih sprememb medvretenčnih ploščic, kile in protruzije. Kirurški poseg je predpisan, če je konzervativno zdravljenje neučinkovito.
Zaradi velikega tveganja zapletov je operacija zadnja možnost zdravljenja, ko nič drugega ne pomaga.
Pasovi in stezniki
Pasovi iz pasje dlake bodo dopolnili domačo terapijo. Poskrbeli bodo za nežno ogrevanje ledvenega predela. Priporočljivo je, da pas nosite po nanosu grelnega mazila ali toplega obkladka.
Kirurški steznik bo pomagal le, če so bolečine v hrbtu posledica slabe drže. Ta izdelek bo pritrdil spodnji del hrbta v fiziološko pravilen položaj in zagotovil normalno porazdelitev telesne teže.
Prva pomoč pri streljanju
Akutna bolečina v spodnjem delu hrbta lahko prisili osebo v posteljo za več dni. Najučinkovitejši način zdravljenja lumbaga je blokada novokaina. Zdravnik da injekcijo v prizadeto mesto, ki zmanjša občutljivost živcev na bolečino za 3-14 dni.
Doma lahko poskusite naslednje:
- jemati zdravilo NSAID;
- nanesite mazilo za segrevanje na prizadeto območje;
- nosite pas s pasjo dlako;
- opazujte počitek v postelji.
Bolečina bo izginila 30-40 minut po zaužitju zdravila. Čez dan je treba upoštevati počitek v postelji.
Preprečevanje
Pri preprečevanju si morate zapomniti naslednje:
- znebiti se odvečne teže;
- redna telesna aktivnost;
- uravnotežena prehrana;
- pomanjkanje stresa;
- vzdrževanje pravilne drže.
Ženskam svetujemo, naj se v vsakdanjem življenju izogibajo čevljem z visoko peto, moškim pa naj se izogibajo dvigovanju težkih stvari.